A osteoartrite é uma doença que destrói a cartilagem das articulações e, segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), é mais comum a partir dos 60 anos de idade. Uma das partes do corpo mais frequentemente afetadas pelo problema é a coluna, podendo causar dor e dificultar a movimentação dos pacientes. Será que problemas de postura podem piorar a osteoartrite na coluna? Confira!
“A osteoartrite é um processo inflamatório da articulação e isso causa dor. Problemas de postura intensificam ainda mais a dor”, afirma a reumatologista Mayara Silveira. Para que a osteoartrite na coluna se agrave, é preciso que existam erros na postura de forma crônica, ou seja, por um longo período de tempo.
De qualquer forma, a dor na coluna é um sintoma incômodo e, portanto, motivo para averiguar problemas de postura. Durante o período de quarentena, imposto pela pandemia do novo coronavírus, esses erros podem se tornar ainda mais frequentes.
“Esses problemas podem se agravar na quarentena se o sedentarismo se mantiver. A realização de atividades físicas não é indicada apenas para fins estéticos, mas sim para fortalecimento muscular, melhora postural, além de benefícios cardíacos”, lembra a médica.
A recomendação da Dra. Mayara para que pacientes com osteoartrite na coluna evitem dores e um agravamento da doença é prestar atenção à postura em qualquer momento ou lugar: “O cuidado com o local em que executa determinadas tarefas deve ser redobrado. Por exemplo, não se deve fazer leituras estando deitado”.
Ao trabalhar ou estudar, deve-se permanecer com a coluna e o pescoço retos, mantendo os pés apoiados no chão, sem dobrar as pernas. Além disso, faça intervalos para se alongar. É importante também evitar carregar pesos, mas se for necessário, flexione apenas os joelhos e não a coluna ao pegar objetos do chão. E, ao sair da cama, levante sempre de lado.